برچسب زده شده با : تمرینات قدرتی
به گزارش سپیدخبر، صبر کلید کار است، اما اگر رژیم سختگیرانه ای را در رابطه با رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود دنبال کنید، می توانید با آرامش انتظار داشته باشید که در طول سه هفته کاهش وزن داشته باشید، به طور میانگین یک تا سه پوند در هفته را از دست می دهید. کاهش […]