به گزارش سپیدخبر، هر کدام را که انتخاب می کنید نبایستی گرم کردن را فراموش کنید. حتی یک پیاده روی سبک می تواند گرم کردن خوبی باشد. بدون شک می بایستی با یک مربی ورزشی برای گرفتن برنامه صحبت کنید. یافتن برنامه روزانه خوب هوازی ۱- دانستن مزایای ورزش هوازی می دانید که ورزش برای […]

به گزارش سپیدخبر، همچنین از روغن مریم گلی به علت خواص ضد افسردگی، ضد التهابی، تقویت فرآیند هضم، تاثیر آنتی باکتریال، کاهش استرس و تقویت گردش خون استفاده می‌ شود. این گیاه مزه تلخی دارد و به دلیل خواص زیادی که دارد آن را گیاه خانم ها می نامند. و همچنین علائم قاعدگی مثل حالت […]

به گزارش سپیدخبر، صبر کلید کار است، اما اگر رژیم سختگیرانه ای را در رابطه با رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود دنبال کنید، می توانید با آرامش انتظار داشته باشید که در طول سه هفته کاهش وزن داشته باشید، به طور میانگین یک تا سه پوند در هفته را از دست می دهید. کاهش […]

به گزارش سپیدخبر،گرسنگی اغلب یک احساس خستگی است، نه یک نیاز فیزیکی باشد. البته اگر معدتان قار و قور کند و واقعا گرسنه باشید، کارهایی را می توانید انجام دهید که گرسنگی سریع شما را کاهش دهد. مبارزه با سریع با گرسنگی ۱- خود را بطور اجمالی بررسی کنید هر گاه احساس گرسنگی می کنید یا […]

به گزارش سپیدخبر، از این رو موجودات زنده همچون گیاهان نیز خود را برای رویارویی با این رویداد جدید آماده می‌ کنند. یکی از عمده‌ ترین تغییراتی که در گیاهان ایجاد می‌ شود، تولید شکوفه‌ های رنگی برای ازدیاد نسل گیاهان است. از آنجایی که این شکوفه‌ ها گرده‌ های بسیار ریزی تولید می‌ کنند، […]

به گزارش سپیدخبر، کارخانه های فعال در صنعت زیبایی با دادن وعده ی زیبایی ابدی طیف گسترده ای از محصولات را تولید کرده و به فروش می گذارند، اما هیچ چیز زیبایی بیرونی شما و سلامت درونی بدن شما را به اندازه داشتن یک رژیم غذایی سالم، تضمین نخواهد کرد. برای بهبود زیبایی بیرونی تان […]

به گزارش سپیدخبر، از سیر به عنوان بخش اصلی غذاهای مختلف و سس‌ ها و سوپ‌ ها استفاده کنید تا طعم بهتری بگیرند. این روزها سیر به شکل‌ های مختلفی وجود دارد علاوه بر حبه‌ های طبیعی سیر، پودر سیر، خمیر سیر، روغن سیر، عصاره سیر و حتی مکمل‌ های سیر هم در بازار موجودند. […]

به گزارش سپیدخبر، ۲۰ راه برتر برای از بین بردن چین و چروک ها ۱- هر روز مدیتیشن کار کنید به طور مداوم استرس داشتن می تواند روند پیری را تسریع بخشد و این چیزی نیست که کسی خواهان آن باشد. برای این که مطمئن شوید سطح کورتیزول تان افزایش پیدا نکند، هر روز مدیتیشن […]

به گزارش سپیدخبر، سوزش معده می تواند باعث درد، خستگی و ورود فشار به معده شود. سوزش معده به دلیل مصرف مواد غذایی دیرهضم، مشکلات بهداشتی، انواع عفونت ها، مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک و آب پر کلر، روز به روز، در حال رشد و شایع شدن است. معده یک کیسه عضلانی بین مری […]

به گزارش سپیدخبر، مزایای سلامتی ویتامین ها شامل توانایی آنها برای جلوگیری و درمان بیماری های مختلف از قبیل مشکلات قلبی، میزان کلسترول بالا و مشکلات چشم و پوست می باشد. اکثر ویتامین ها بسیاری از مکانیسم های بدن را تسهیل کرده و کارهایی انجام می دهند که هیچ ماده مغذی دیگری نمی تواند آنها […]