میوه‌های کم‌قند نظیر آووکادو، توت‌فرنگی، لیموترش و… با محتوای قند پایین و مواد مغذی بالا، گزینه‌های مناسبی برای رژیم‌های بدون قند هستند. این میوه‌ها با کمک به کنترل قند خون و مدیریت وزن، به سلامت متابولیک کمک می‌کنند.

به گزارش سپیدخبر، اگر شما به دنبال راه حل سالم و بسیار موثر برای کم کردن وزن هستید، این رژیم غذایی فوق العاده موفق است زیرا بر اساس مصرف کالری بدن است که فقط انرژی مورد نیاز برای زندگی روزانه شما را فراهم می کند، بدون اینکه کالری اضافی را دریافت کنید. بهترین بخش آن […]

به گزارش سپیدخبر و به نقل از ایسنا، بر اساس برخی مطالعات پنج عامل بالقوه وجود دارند که می‌توانند وزن شما را تحت تاثیر قرار دهند. در مستند بی‌بی‌سی با عنوان “حقایقی درباره چاقی”، این پنج عامل اثرگذار شامل موارد زیر است: – میکروب‌های روده: مطالعات صورت گرفته روی ۵۰۰۰ نفر در انگلیس نشان می‌دهد تنوع گونه‌های میکروب‌های موجود […]

سپیدخبر، به حرف افرادی که به شما می گویند میوه را از رژیم غذایی خود حذف کنید، گوش ندهید. درست است که میوه ها سرشار از کالری و قند طبیعی هستند، اما همه چیز در کالری خلاصه نمی شود. هر کسی می داند یک عدد موز که ۱۰۰ کالری دارد، بسیار سالم تر از یک بسته […]