یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد این است که در روز‌هایی که فعالیت چندانی ندارند و امکان خروج از منزل نیز برایشان مهیا نیست، برای جلوگیری از اضافه‌وزن چه کنند؟ اینها راهکارهایی است که اگر به‌خوبی دنبال کنید، می‌توانید امیدوار باشید که بدون افزایش وزن، این دوران را پشت سر بگذارید. فعالیت فیزیکی […]

به گزارش سپیدخبر،گرسنگی اغلب یک احساس خستگی است، نه یک نیاز فیزیکی باشد. البته اگر معدتان قار و قور کند و واقعا گرسنه باشید، کارهایی را می توانید انجام دهید که گرسنگی سریع شما را کاهش دهد. مبارزه با سریع با گرسنگی ۱- خود را بطور اجمالی بررسی کنید هر گاه احساس گرسنگی می کنید یا […]