یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد این است که در روز‌هایی که فعالیت چندانی ندارند و امکان خروج از منزل نیز برایشان مهیا نیست، برای جلوگیری از اضافه‌وزن چه کنند؟ اینها راهکارهایی است که اگر به‌خوبی دنبال کنید، می‌توانید امیدوار باشید که بدون افزایش وزن، این دوران را پشت سر بگذارید. فعالیت فیزیکی […]