شاید گاهی اوقات فکر کنید که بهترین روش‌ها را برای کاهش وزن به کار گرفته‌اید اما به نتیجه دلخواهتان نمی‌‎رسید. در واقع نکته قابل توجه این است که شما به توصیه‌های نادرست و یا باورهای قدیمی عمل می‌کنید و همین مسئله ممکن است مانع رسیدن شما به وزن ایده‌آل شود.

غیرمنتظره، آیا می‌توانید در ۴۸ ساعت ۳ کلیو وزن کم کنید؟ واقعا باورنکردنی و، اما ممکن است. بنابریان اگر از چاقی رنج می‌برید و قصد دارید وزن اضافه خود را پایین بیاورید به شما پیشنهاد می‌کنیم هرچه زود‌تر از این دستور العمل استفاده کنید. اما هر وقت صحبت از کاهش وزن می‌شود به فعالیت‌های فیزیکی […]

خیلی از ما عادت داریم که دائما وزن خودمان را بررسی کنیم و ببینیم آیا وزن متناسبی داریم یا خیر اما آیا این بررسی دائمی صحیح است؟ در ادامه به مهم ترین نکات در ارتباط با وزن ایده آل می پردازیم.

به گزارش سپیدخبر و به نقل از خزر، متخصصان ورزش معتقدند که درگیر کردن عضلات در ورزش باعث کالری‌سوزی بیشتر می شود. ضمنا این کار زمان کمتری از افراد می‌گیرد. حرکاتی که معمولا برای کاهش وزن از انواع آن‌ها استفاده می‌شود عبارتند از لانگز، اسکات، بلند کردن هالتر، پلانک با وزنه و پرس با دمبل […]

به گزارش سپیدخبر و به نقل از تسنیم، در دنیای امروز، کاهش وزن و درمان چاقی برای بسیاری به یک معضل تبدیل شده است؛ بسیاری از بیماری‌ها رابطه مستقیم با ازدیاد وزن دارند که از جمله می‌توان به کبد چرب، دیابت، فشار خون، درد مفاصل، تنگی نفس، برخی از مشکلات گوارش و … اشاره کرد. […]

به گزارش سپیدخبر، از سیر به عنوان بخش اصلی غذاهای مختلف و سس‌ ها و سوپ‌ ها استفاده کنید تا طعم بهتری بگیرند. این روزها سیر به شکل‌ های مختلفی وجود دارد علاوه بر حبه‌ های طبیعی سیر، پودر سیر، خمیر سیر، روغن سیر، عصاره سیر و حتی مکمل‌ های سیر هم در بازار موجودند. […]