به گزارش سپیدخبر، بهترین راه برای رشد قد بسته به این است که چند سال دارید. پیشرفت در وضعیت شما در طول شب بهترین راه برای افزایش قد است. پیشرفت در حالت ۱- در زمانی که نشسته اید از خمیده شدن پرهیز کنید زمان نشستن خم شدن آسان است. همیشه باید با کمر مستقیم، شانه […]