سپیدخبر به نقل از ایسنا، دکتر مریم مظاهریان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در بیان توصیه‌های تغذیه‌ای به روزه داران اظهار کرد: بدن انسان در طول روز تمام انرژی خود را مصرف می کند بنابراین در افطار علاوه بر اینکه گرسنگی را رفع می کنیم باید ذخایر تخلیه شده ماهیچه ها و کبد را به بدن […]

به گزارش سپیدخبر، حسین سعادت مهر، اظهار کرد: بهتر است در ماه مبارک رمضان از انجام تمرینات ورزشی فشرده و سنگین پرهیز کنید و به فعالیت های سبک تر مانند پیاده روی بپردازید. همچنین در صورت نیاز زیر نظر کارشناس حرکات اصلاحی به تقویت عضلات و رفع ناهنجاری های اسکلتی بپردازید. وی با بیان این […]

به گزارش سپیدخبر، محققان موسسه سلامت و بهداشت بیمارستان سلامت تکزاس دریافتند افرادی که عادت به ورزش منظم در طول زندگی شان دارند، روند پیری قلب و عروق خونی شان کُند و آهسته است. نتایج این مطالعه، حاصل مقایسه سوابق ورزشی و سلامت قلب ۱۰۲ فرد ۶۰ سال به بالاست. محققان دریافتند افرادی که سالیان […]

این در حالی است که در صورت مشاهده حداقل ۴ نوع از علائمی که در زیر به آنها اشاره می شود، حتما باید برای تشخیص این بیماری به پزشک مراجعه کنید: به گزارش سپیدخبر ؛ سرد بودن دست ها حتی در هوای گرم: بسیاری مبتلایان به لوپوس حتی در هوای گرم احساس سردی در دست ها […]

به گزارش سپیدخبر، با افزایش سن قرار نیست که انسان ضعیف‌تر شده و از تناسب اندام کمتری برخوردار باشد. با دنبال کردن یک روتین تناسب اندام مناسب، حضور ذهن و تلاش کافی، شما می توانید همچنان تناسب اندام، انعطاف پذیری و قدرت خود را حتی در سنین بالا نیز حفظ کنید. به گزارش “کر۲″، افت […]

به گزارش سپیدخبر، تحقیقات نشان داده است افرادی که ویتامین سی زیادی دریافت می‌کنند چین و چروک‌های کمتری دارند. مواد معدنی توت فرنگی توت فرنگی حاوی مقداری ویتامین سی است. ویتامین سی با مکانیزم‌های شیمیایی که اکسیژن را از سلول‌های سالم می‌دزدند و به کلاژن آسیب می‌زنند مقابله می‌کند و موجب جلوگیری از ایجاد چروک […]

به گزارش سپیدخبر، نویسنده:مریم صفدری/مطالعه‌ی جدیدی روی بیش از یک میلیون دانش‌آموز دبیرستانی در آمریکا که در ژورنال Emotion منتشر شد، نشان می‌دهد نوجوانانی که زمان بیشتری در مقابل صفحه نمایش می‌گذرانند و زمان کمتری صرف فعالیت‌های دیگری نظیر روابط اجتماعی مستقیم، ورزش یا تکالیف خود می‌کنند، از لحاظ روانشناختی دارای وضعیت بدتری هستند. علاوه […]

به گزارش سپیدخبر، خود بدن زمانی می تواند مقدار کمی ویتامین دی تولید کند که اشعه ماورای بنفش خورشید با پوست تماس پیدا کند. بنابراین، ویتامین D از سه منبع به دست می آید؛ نور خورشید، مواد غذایی و مکمل ها. ما در این مقاله به ۹ راه برای دریافت ویتامین D اشاره کرده ایم. […]

سپیدخبر ؛ داشتن گردن قوی برای یک زندگی لذت بخش ضروری است .گردن یکی از عضوهایی است که بیشترین فشار را تحمل میکند ،ساعت ها بد نشستن جلوی کامپیوتر ، بالشت نامناسب ،استرس ماهیچه های گردن رادچارمشکل می کند.ناراحتی ماهیچه های گردن یکی از عللی است که امروزه افراد زیادی به پزشک مراجعه می کنند […]

به گزارش سپیدخبر، رای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال باشد. این روش باعث درمان اضطراب می شود حتی در مورد کسانی که نگران آینده هستند و یا استرس و نگرانی های شان از تجربیات گذشته نشات می گیرد. آسان ترین تمرین برای شروع […]